炎热的夏季已经过去

凉爽的秋季已经到来

每个季节都有不同的特点

相对应的人体也会发生一些变化

所以需要我们根据不同的季节去调整生活方式

尤其是女性

那么在秋季女性应该如何养生呢？

注意润燥

秋季气候较为干燥，一般人可能会出现口干舌燥、起皮、皮肤干裂等症状，这是由于秋季的气候特点所造成的，所以在日常生活中，要尽量补充足够的水分，还可以进食一些滋肺润燥的食物，比如百合粥、银耳雪梨汤等

适度滋补

中医讲究秋令进补，也就是说平素体质虚弱、久病体虚、气血衰弱的患者可以在秋季适度滋补，那么对于女性来讲如何通过滋补来达到养生的功效呢？首先可以通过药膳来滋补气血，气血是女性面容妍丽、身体健康的根本，气血充足者面容姣好，气血不足容易出现面色不华、满面暗尘等症状。

防止情绪低沉

女性是一个较为感性的群体，情绪对于女性的影响往往较之其他群体是更为严重的，故而建议女性朋友们在秋季多注意修身养性，多去与大自然接触，舒缓心情，防止过分悲秋伤怀。

注意保暖

秋季天气逐渐转凉，如若没有及时增减衣物，可能会增加生病的风险，而且秋季也是门诊量高发的季节，所以女性朋友们尽量不要只追求风度，不追求温度。风湿病、月经不调等疾病，其病因大多数是寒邪，这类疾病会慢慢损伤机体，另外在秋季人们的户外活动量可能会有所增加，但锻炼身体的同时也要注意防止汗出过多而着凉。

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