每到一个季节都要提醒大家注意健康和养生

这不2024年的夏天健康和养生同样不能忽略

众所周知夏天是个繁茂而热烈的季节

心情不顺畅就容易着急上火

所以夏季养生主打养心

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饮食方面

吃一些苦味的食物是可以养心的

最能代表苦味食物的莫过于苦瓜了

苦瓜可以清解暑热降心火

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住的方面

要注意通风散热

毕竟炎热的天气

别为了省电或不想着凉等原因而硬抗

适当开开空调，温度设定在27度以上

别开太久，不对着空调直吹

洗完澡一定要擦干再进空调房

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行动方面

适当运动或去户外走走

不仅可增强体质、提高机体抗病能力

同时也有促进心气宣通的养生作用

但需要注意天气炎热，人体消耗较大

若长时间在阳光下锻炼有可能引起中暑

所以，要合理安排运动锻炼才能收到预想的养生效果

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穿着方面

在夏天，能量向上向外生发，下半身反而是虚寒的

所以很多人上半身容易出汗

而下半身却很难出汗

尤其是女性朋友

这种现象大多是下半身虚寒导致的

如果总穿短裤短裙，那么上热下寒是会越来越严重的

所以对于女性朋友

想要保持身体健康下半身的虚寒问题一定要重视起来

爱穿短裤短裙的姐妹建议

——穿着有暖宫护腰作用的收腹裤

夏天已经来啦

希望大家在这个夏天尽情享受生命的热烈盛放。